Nybegynnerkurs!
6 uker
Oppstart 3. november
Antrekk: joggebukse eller skjorts og t-skjorte/genser
Treningstid:
man/ons 1730 til 1830
HVA ER BRASILIANSK JIU-JITSU?
I likhet med judo er BJJ et utspring fra jiu-jitsu, som samuraiene trente for selvforsvar hvis de mistet sitt våpen på slagmarken. Judo gikk videre til å bli en olympisk idrett, mens BJJ la sitt fokus på selvforsvar. Av den grunn er det et større fokus på bakkekamp og kontroll av angriperen.
På grunn av et større fokus på kontroll, passer BJJ bedre for voksne nybegynnere enn judo. Mens judo på mange måter er eksplosivt, bruker BJJ mer isometrisk styrke, dvs evnen til å holde noe fast. Det er et langt mindre fokus på å kaste en motstander, men heller holde en motstander fast i posisjoner som motstanderen til slutt blir nødt til å overgi seg.
HVOR GODT FUNGERER DETTE SOM TRENING?
BJJ har en fremragende helsegevinst. Du kan sparre 100%, uten frykt for å bli skadet, bruker mye energi og dermed får du økt kondisjon. Hele kroppen er i bruk og du vil raskt se at du blir sterkere i rygg, skuldre og nakke. Mange trener faktisk BJJ for å holde rygg- og skulderplager i sjakk.
Bevegelighet er et fokus. Vi bruker mange øvelser for å bedre fleksibiliteten i hofter, skuldre og rygg. Hvis du er mjuk vil du også være en langt mer effektiv utøver, med et større repertoar enn en stivere utøver.
I tillegg har det psykologiske fordeler. Les for eksempel om hvordan Tom Hardy bruker jiu-jitsu for mental helse. Det er en kontinuerlig prosess med å møte konkrete utfordringer og lære å hanskes med de. Det krever konsentrasjon, og gir en pause fra bekymringer og stress. Og du blir en del av noe sosialt, en fin plass å møte venner!
HVA LÆRER VI?
Kurset skal sørge for å lære deg teknikker for alle de viktigste posisjonene i BJJ og selvforsvar. Med teknikker så mener vi holdegrep, kast, vendinger og hals-, fot- og armlåser. Vi lærer oss å utføre disse teknikkene fra kjente selvforsvarsposisjoner som du kan ende opp i. Vi øver på teknikkene med økende motstand, og til slutt skal du forhåpentlig kunne utføre teknikker på en motstander som yter full motstand..
HVOR GAMMEL MÅ JEG VÆRE?
Nybegynnerpartiet har en aldersgrense på 16 år. Men vi kan tillate yngre utøvere, hvis de viser nok modenhet. Dette er ikke fordi barn ikke kan trene BJJ, men at vi per nå ikke har ressurser til å starte et barne- eller ungdomsparti. Barn og ungdom under 16 år kan selvsagt trene judo i klubben.
Det finnes derimot ingen øvre grense. BJJ blir trent av utøvere helt opp i 80-årene, og flere av oss har for lengst fyllt 30, 40 og 50 år.
TRENGER JEG NOE UTSTYR?
Nei. Vi praktiserer no-gi, det vil si «uten drakt». Det eneste du trenger er treningsklær uten glidelås. De fleste foretrekker å trene i shorts og t-skjorte eller rash guard.
Hvor mye koster det?
Du kan se mer om priser på Bli medlem. Fra 2023 så er det 1325 per semester.
Levanger Judo og BJJ 